高考黑马的作息时间_高三黑马逆袭作息时间

1.高考作息时间表

2.清华大学作息时间表

3.高考睡眠时间安排

4.高中学霸作息时间表 看看学霸是怎么努力的

5.高三学渣逆袭学习作息时间表？

6.高考前作息时间怎样安排最合理

7.成为学霸的作息时间表

衡水中学学霸作息时间表如下：

衡水中学一直是教育界一个“传说”般的存在，被认为是“名校考生摇篮”，在那里每年都有很多让人羡慕的高考捷报传出，那些考上清华北大的“学霸”，着实让人羡慕！

但是大家同时也要知道，没有谁的成功是随便获得的，人生因拼搏而精彩，每一个从衡水中学走出来的名校考生，都经历过不为人知的努力和拼搏！

衡水中学因屡屡创造“神话”而在我国家喻户晓，在这样的成绩背后，衡水中学的学生们无疑付出了数倍于常人的努力，他们很多优秀的学习方法与生活习惯都值得众多学生借鉴。

时间表如下：

凌晨6点，全员参与衡中每日早操，校长也不例外。

7点，学生坚持完成每日常规晨读。

8点，教师已经开始给学生进行讲课。

9点，学科组织老师集体教研，在衡中，老师都比你努力，你还有什么理由不学习。

10点，有学生进行户外运动。

11点，绿化养护让校园更美丽，护植人员也辛苦。

12点，午餐进行时，食堂电视里放的是新闻联播......学生吃饭井然有序。

高考作息时间表

很多学习不好的理科差生，想要在高考的时候逆袭，却不知道自己应该如何去做，下面我为大家整理了理科差生血拼高三作息表和理科学霸的作息时间表，仅供大家参考。

到了高三，尽量不要做散题，要学会严格控制时间和精确度。 所以中午的一个半小时你可以做理综里面的所有物理题，限时只做物理题，而且要注意答题的规范性，这些细节在高考中影响很大的。

然后晚上四个小时，开始大脑肯定相对比较活跃，所以还是选择理科的练习，要么做理综，应该用时一个半小时甚至更短。要求不用特别严格，速度是由题量累积出来的，要么做套数学卷子，同样学会控制时间并且尽可能的得分。高考数学是按步得分生物，答题技巧很重要，后用半个小时把一整套理综或数学的答案对出来，整理错题到错题本上，多去练习。

做完题后让大脑休息，休息大概十五到二十分钟再练习做英语题。可以半个小时做一篇完形+两篇阅读，剩下的时间同样对照答案，做题过程中，把那些看起来眼熟却想不出来意思的单词理出来，还有平时的完形填空中的高频词也要整理出来，学英语要注重积累。晚上抽时间背单词，一天至少背10个，要经常复习。

第二天中午可以不做题，用一个半小时看改错，还有课堂上需要整理积累的典型题 改不完晚上继续，改错很重要，到了后期就看改错收获会很大。英语很难短时间大幅度提高，只能慢慢来，进步不会很明显。但是如果不坚持，就不会提高。

考生不要以为复习语文就是复习背诵，语文最关键的地方就是多看书，提升修养的同时，有意识主动性地积累些好词、好句。不是摘抄，而是把做摘抄的时间用来用心享受领悟沉浸在书中作者开创的世界当中。这样才能真正提升你的语文灵气。掌握阅读题答题技巧，语文的一切技巧需要锻炼，但适可而止，别死命攻击它，它比较难比较烦，不然很快会失去信心的。

高考作文议论文才是王道才是主流。高分议论文要求[审题准，中心突出，立意好，逻辑清晰，说理清楚，文笔较好]，可以采用第一段，两句话之后，引出你的中心观点，比如，做人做事，要适可而止。第二段，分论点摆在段首，比如，分论点能让我们把握收益，先写详细事例，再进行深刻剖析，说理，这段是文章的腹部，最长。第三段，分论点摆在段首，略写事例，最好四个例子，古今中外各一个，然后再来剖析，说理。第四段，分论点摆在段首，这一段反面论证，反面例子+分析。第五段，辩证分析，即说说自己的观点也不是绝对的，有些时候又该怎样怎样。第六段，结尾，有能力造些美句升华一下当然好，不能的话就算了。

6：25准时起床

7：30——11：30上课

11：30——11：45吃午饭、阅报

11：45——12：30复习数学笔记

12：30——13：30午休

13：30——17：30下午上课

17：30——18：00吃晚饭、阅报

18：00——19：20复习英语

19：30——21：30上晚自习

21：45——23：45复习政治历史

24：00上床睡觉

清华大学作息时间表

高考作息时间表如下：

1、?早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

2、 早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

3、 上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

4、 正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

5、 下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

6、 傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

7、 晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

高考睡眠时间安排

5:00-5:30 起床洗漱半小时

5:30-6:00 从宿舍到教室的路上花费的时间

6:00-6:30 教室自习读英语文章或者单词

6:30-7:00 背语文诗歌或者美文

7:00-7:45 吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间点击查看：高三学习方法与高考复习计划汇总

7:45-8:00 休息8:00-8:45 第一节课

8:45-8:55 课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经

8:55-9:40 第二节课

9:40-10:10 跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗

10:10-10:55 第三节课

10:55-11:05 课空期间会复习下节课的内容

11:05-11:50 第四节

11:50-12:40 去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文

12:40-1:40 睡午觉，睡好觉一下午有精神

1:40-2:00 去教室的路上

2:00-2:45 下午第一节课

2:45-2:55 课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主，或者跟同学做些学习上的小游戏

2:55-3:40 下午第二节课

3:40-4:00 课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情

4:00-4:45 下午第三节课

4:45-4:55 课间休息期间可以看会书

4:55-5:40 下午第四节课(有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息)

5:40-6:20 下午吃饭时间，休息时间

6:20-7:00 晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅

7:00-7:50 理化生科目，主要是看书做题，巩固自己的知识点

8:00-8:50 数学，看书做习题

9:00-10:30 这个时间段，忙了一天了，可能比较累了，就整理一下自己一天所学的，比如说今天做错的题目，拿个错题本记录下来，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看老师今天所讲的，有没有全部听明白了，要是不明白的明天再问老师，整理一下第二天所学习的东西，所要讲的作业等等。

高中学霸作息时间表 看看学霸是怎么努力的

高考睡眠时间安排是晚上10点到11点。

原因分析：

考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适。有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠。

考前不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。万一考生在晚上睡得不好，那就要以平常心对待，顺其自然，不去多想。

高考的概念：

高考一般指普通高等学校招生全国统一考试，是合格的高中毕业生或具有同等学历的考生参加的选拔性考试。参加考试的对象一般是全日制普通高中毕业生和具有同等学历的中华人民共和国公民，招生分理工农医、文史两大类。

考试对象：

参加考试的对象一般是全日制普通高中毕业生和具有同等学历的中华人民共和国公民，招生分理工农医、文史两大类。

高考的意义：

1、成绩考核

高考考试不仅是一次对学生知识存储和掌握程度的测试，更是一个对学生按时学习、努力打磨学习能力和确定未来职业方向的机会。高考过程中，许多学生会反省自己，看到自己不足的地方，努力修正自己的不足，为接下来的人生做好准备，坚定地迈向自己的目标。

2、获得荣誉

在国内外众多的大学中，高考分数是选拔进入本科生的重要依据之一。一个优秀的高考成绩不仅使学生能够进入更好的大学，还可能使他们获得奖学金和各种荣誉。同时，一流的高校更倾向于录取那些考试分数优异、综合能力强的学生。

3、打破贫富

高考不仅是学生阶段性学习成果的考核，还是社会评价学生学业水平和综合素质的重要标准。高考将所有考生公平地放在起跑线上，让其在相同的条件下平等竞争，旨在打破贫富、城乡、地区和族群之间的不公平。

以上数据出自高三网。

高三学渣逆袭学习作息时间表？

不是所有的学霸都是天才型的，你所看到的学霸其实往往都是努力派。

1、6：00-7：30

一日之计在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科等）。

2、7：30-8：00

早餐时间专心吃饭，半小时足够了。

3、8：00-9：00

这个时候耐力是最好的，可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间，比如数学。

4、9：00-11：00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

5、11：00-12：00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，可以进常规的练习题复习，达到巩固的目的。

6、12：00-13：00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

7、13：00-14：00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以稍作休息和调整，如果要午睡，半小时就差不多了。

8、15：00-16：00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

9、16：00-18：00

这段时间适合做些复杂的计算和费劲的功课。

10、19：00点左右

晚饭时间也是休息时间，一定要让脑子得到休息。晚饭后，可根据个人情况安排复习，语数外文理科交替安排复习。

11、8:00

晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

扩展资料

变成学霸

学霸的注意力很集中，大家可以通过平时做练习题或者其他的学习方式来锻炼自己的注意力，高度的注意力能够更有效率的做事。

万事不能做了一半就不做，做到有始有终要养成良好的习惯，你想做更多的事，那么先把手头的事完成吧，一口吃不成胖子，大家在平时学习的时候也是同样的道理，想要做好全部的事，先把一件事做好，在做好另外一件事。

学霸养成记从做笔记开始，良好的做笔记习惯不仅让以前学到的知识形成知识链，在回头复习的时候更方面，也更有条理性。

高考前作息时间怎样安排最合理

我们要根据自己的实际情况来制定合适的学习作息表。

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于较佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“长久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

高三高效学习方法：

1、转变认识

高中阶段学习的内容较多，知识范畴扩大，要求也提高了许多。对于许多高中生，经常这科上去了，那科又下来了，某次考试有科不及格也是常有的事。所以转变认识是第一要务。

2、明确战略

明确战略就是从全局的角度来制订复习计划。从全部考试科目来看问题，而不是就一科论一科地看问题。战略高度就是每次考试结束后试卷发下来时，将各科存在的问题放在一起分成三类，对每一类问题制订出不同的策略。

3、消灭第一类问题

许多人将第一类问题归结为“马虎”，基于这种认识，所以屡错屡犯总也根除不掉。有人认为“马虎”不是什么大问题，稍一留意即可铲除。但事实上这类问题的反复发生率很高。

4、攻克第二类问题

经过考试证明，第二类问题是自己记忆不牢理解不深运用不活的内容。怎么办?一定要突出重点，一定要全力以赴，集中兵力攻克它。学习策略也可以简言之为统观全局，突出重点。

5、暂放第三类问题

第三类问题是自己不会的，考试时可能是蒙的，或是怎么也没做对的，或者根本就是束手无策的等。在高中，这类问题普遍存在的，有些高中生可能还较多，但为了突出重点集中兵力攻下第二类问题，一定要具有战略家的胆识和魄力，敢于暂时放弃，不去想它。

暂时放弃不是不解决，而是要分批分期分时段的解决。

成为学霸的作息时间表

高考前合理的作息时间表

6：00—8：00对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的一个黄金时段。这时候做一些计算题纯粹是浪费时间，根本没有效果，这个时候可以背英语单词，看文学常识，不要死记硬背，看就行了，不要一大早就和自己过不去，脑子还要留着干别的事。另外，这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习。

8：00—9：00此时人的耐力处于最佳状态，正式接受各种“考验”的好时间。可以安排难度大的攻坚内容。

9：00—11：00试验上说，此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍。

13：00—14：00饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，养好神了，以利再战。休息，看个人习惯了，反正怎样舒服怎样来，打球也不失为一种放松方式，主要是精神上的。可以听听轻音乐，做做放松操，都很舒服。

15：00—16：00调整后精神又振，试验表明，哈，又是“试验”。此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长，要不就对不起这“第二最佳时间段”(相对于清晨而言)可合理安排那些需要“永久记忆”的东西。

17：00—18：00这是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以以一当二。(因为和学校时间有出入，所以这还是用到靠前一个月的复习中比较好)做复杂计算和费劲作业。而且最好是饭前，吃饭了人的血液都会集中到胃部，大脑也不活跃。

晚饭后。因人而异，个人根据自己情况妥善安排。最好还是先放松一下再开始学，看看新闻联播呀体育新闻呀没有剧情的电视节目，为的是抛弃私心杂念。看完之后要心无旁骛的学习，可分为两三个时间段来学习，5个小时语、数、外等文理科交叉安排;最好难易程度区分开。

“苟有恒，何必三更眠五更起;最无益，莫过一日曝十日寒”对于学习来讲，除了要对时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。一定要做到“心无旁骛，持之以恒”这时候再三天打鱼两天晒网就是彻底放弃。

学习效率好的学生从来都是不需要熬夜去复习的，很多时候熬夜的效果并不明显，反而搞得自己精神萎靡，连第二天上课都没有精神，影响了课堂上的学习效率，聪明的学生都不喜欢熬夜，我们应该都是聪明的应考生。

有不少同学想知道优秀高中生的一天如何安排和计划，所以我为大家整理了学霸们的日常学习时间作息表，希望对学子们有所帮助

　多数学霸的日常学习作息表

　6:00?7:30

　对于高三生而言，睡懒觉是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

　同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

　7:30?8:00

　早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。

　8:00?9:00

　实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些?考验?，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。

　9:00?11:00

　这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行?突击?，可达到事半功倍的效果!

　11:00?12:00

　接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

　12:00?13:00

　午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

　13:00?14:00

　这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

　14:00?16:00

　这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

　16:00?18:00

　这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

　18:00?19:00

　晚饭及休息时间，让脑子得到休息。

　19:00之后

　晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

　学霸是如何做到一天达到24小时学习效率的呢

　一、提高学习刺激

　想要保持一天的学习热情不容易，学霸也不可能一天十几小时都能够保持精力充沛。提高学习刺激是一个保持效率的方法。

　1、不要持续学一门科目，学一段时间之后换一门，因为大脑会对接触新事物产生兴奋。 2、学习之余不要通过玩手机来放松，尝试在地上做几个俯卧撑或者出去小跑一会来放松。如果没有时间，可以利用课间做适当的眼部放松。

　3、尝试冥想。

　提高学习刺激，降低日常生活刺激水平有助于你建立良好的生活作息，我们大脑进入睡眠的过程，就是让身体所有感受器传入的信息都变少，非特异性投射系统不再兴奋，大脑就会处于休眠状态。如果日常生活刺激水平低的话，我们就会更容易达到这个无刺激状态，这或许会对睡眠时相延迟综合症(即睡眠时间带向后大幅度偏移 )有帮助。更有助于第二天的学习。

　二、制定并执行计划

　做计划是每天必须要做的事情，清晰的规划能够让你高效率地抓住每一分钟。

　计算自己每天可以用来学习的时间，并合理安排自己的复习时间表。即使不细化到每天做什么，但每个月、每周大致看哪些内容，要完成什么任务，肯定是要有个规划的。而且规划不能放在脑子里，要写在笔记本上。规划的好处在于，让你不用仔细回想就知道还有什么任务没做;另一方面，规划也是一种自我监督，当天的任务若没完成，加班加点也要强制做完。这种自律还是要争取做到的。制定计划之后，一定要切实落到实处。当你做出坚持原则的决定时，内心非常挣扎;但当你完成的时候，内心会充满快乐和满足，并且对未来充满信心。每一次的坚持原则，都会使你的自律程度得到提升;而每一次的放弃原则，都会使你离自律越来越远。

　三、保持专注

　专注意味着大家要把与学习无关的事情的时间消耗降到最低，而通常影响大家专注的因素有两方面：

　客观环境： 在校杜绝用手机，创造一个你觉得舒适且有利于学习的环境。总之就是要断绝任何可能给你带来诱惑的东西。然后强迫自己去看书。

　主观环境：1. 你真的想学习;2. 你觉得自己应该学习;3. 你不得不学习;4. 你一点都不想学习。

　能静下心，创造一个舒适的客观环境并且有一定主观意识，就能提高专注力，让学习效果放大。

　四、充足的压力

　如果自己太过懒散、执行力不强，那就多问自己几次这样的问题，?自己甘心随随便便，毫无突破的人生吗你不是一直认为自己很特别吗?为什么连认真做好一件事都做不到?诸如此类的问题，对自己加以这种精神刺激。

　同样，心理暗示也很重要，可以考虑一下未来想上的院校。有了一定压力就会保持动力。从专业角度来说，这个叫做?强化目标?。长期的复习，很容易出现懈怠、动摇的心 态，有时候会觉得复习进度这么慢还能考上么?选择题错这么多咋办?这个学校值得我下这么大功夫?当信心动摇的时候，可以多关注一下自己梦想的学校的最新动态，自我激励一下。