高考在即注意哪些方面,高考时注意哪些事项

1.高考在即，想自己在家自学，有哪些注意事项？

2.高考在即，考前饮食有哪些事项需要注意呢？

3.高考在即，考生应注意什么？考生家人应该注意什么？

4.如何才能做到在高考时稳定发挥？

5.高考在即，如何有效复习

高考前有这些禁忌值得大家去注意：

忌心理压力过大

考生应该调整好心态，正确看待高考，切忌心理压力过大。

考生可以暗示自己能够成功，能够做最好的自己；对于学生家长来说，别给孩子太大的心理压力，多鼓励，多说些未来的憧憬，让孩子觉得没有什么压力，可以去轻装上阵。

忌暴饮暴食以及食用过辣过冰的食物

身体是革命的本钱，有好的身体才能有更多的精力去备战。在高考前段时间别大鱼大肉的吃，这样容易使人犯困。建议食用新鲜的鱼、虾、鸡蛋、牛奶和一定量的瘦肉。

更要尽量少吃一些辣的、冰凉的东西，防止生病给高考带来的影响。保证每天都食用足量的新鲜蔬菜和瓜果，其维生素含量高，而且容易消化。

忌打乱正常的生活习惯和节奏

高考前段时间尽量把自己的生物钟调整到和考高同步，上午/下午考什么就复习什么，下午复习什么，与高考保持同一节奏。

可以连续几个周期时间去模拟高考，按照高考各科考试的时间安排自己的复习计划。

切忌因为高考在即而放松自己，进而打乱正常的生活习惯和节奏。

忌准备不周而导致惊慌失措

提前几天进入考场进入考场熟悉考场适应环境，这一点对于那些容易怯场的同学，尤为重要。

考试用具一样别少，把考试所用的学习用具全部准备好。

以上就是本人作为高考带考老师所总结的一下禁忌，希望各位考生能千万注意。最后祝愿大家在高考中能正常甚至超常发挥，考上自己心目中的理想院校。

高考在即，想自己在家自学，有哪些注意事项？

越是临近高考，我们的心情越紧张，这可以理解，但必须加以克服。过度焦虑是要坏事的。那么，在这两个多月的时间里我们应该注意些什么呢？

一 要正确对待高考

高考是选拔性考试，必然要在分数上分出高低上下来，为高等院校选拔学生提供依据。自己平时的汗水一定会在分数上有所显示。要充满信心，坚定的信心是走向成功的保障。心理学的研究表明：“学习是学习者态度的函数，而不是重复遍数的函数”，“如果学习是快的，遗忘将是慢的，而学习是慢的，遗忘将是快的”“人间自有公道，付出必有回报”。随着高等院校招生幅度的提高，进入大学就读已经不是很难的事了。不要过多地考虑“后果”；同时，“三百六十行，行行出状元”，我们面前的成材之路宽得很，多得很，只要我们不断学习，适应社会的需要，勤奋进取，就一定能够成材。

二 加强计划性，克服盲目性

随着高考的临近，心理压力可能会有所增加，心理压力的加大，有时会使自己行动陷入盲目，东一榔头，西一杠子，或是跟着别人走，人家干啥我赶啥，这是最最要不得的。一定要计划行事，制定好一天，一周的复习计划。根据自己的实际情况，查漏补缺，澄清模糊，甚至是错误的概念。要文理交叉，一般两节课换一次较好。复习过程中要结合以往考试中出现的错误，认真阅读教科书，梳理自己的知识网络，理清自己的 解题思路。也可以把某一科的几套试卷拿来，认真分析错题，找出自己的病根来，对症下药，保证在高考中不再重犯此类错误。

在复习过程中一定要“能者为师”，虚心向同学、老师请教，弄懂弄通，不要自己闷头“抠”，更不要一味地做些难题怪题，要注重基础，“保八争二”，以图最大限度的利用时间，提高复习效率。只有在基础知识弄懂弄通，才可能一通百通，才可能应对自如。要根据自己的记忆周期适时复习已经复习过的知识。理解+重复=记忆。心理学家莫尔说过：“要想在一段时间之后有好的保持和回忆，就必须进行过度学习，过度学习是指把练习进行到超过刚好能回忆起来的程度”。所以，要抓紧时间，致力学习。

三 对自己要有正确的定位，切忌好高鹜远

三年的汗水不会白流，但汗水也不一定与分数成正比。这就要看你能否给自己正确定位。根据你所在的学校在市里，省里的相对位置，根据你在班中的相对位置，来给自己定位。不要把自己估计得过高，期望值可以适当降低一点儿，以一颗“平常心”来对待高考，这样在高考时你就不会因为有不会的题，而焦躁不安，而是很理智地对待它，并冷静地思考、解决它。所谓“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”。先保证把自己会的题做正确，然后再处理相对难的题，很多人总希望超水平发挥，其实只有正常发挥之后，才能谈“超水平”。曾经有一名学生的家长在高考前夕给自己的孩子订下标准“每科都要考130分！”，结果，一名非常有实力的学生只考了615分，痛失展示自己才华的大好时机。“前车之覆，后车之鉴”。

四 注意稳定情绪 克服干扰

天气的燥热，学习的紧张，外界的不良干扰，都会使你情绪波动。这时，一定要学会控制自己，用理智来战胜躁动。多想一些“过五关斩六将”的高兴事，做做深呼吸，听听舒缓，轻柔的音乐，向父母或好友倾诉倾诉，用以调节自己的情绪，使之一直保持愉悦状态，俗话说“人逢喜事精神爽”，精神爽，喜事多。“每临大事有静气，不信当今无古贤”，稳定愉悦的情绪是通向胜利的桥梁。

五 饮食有序 不忘锻炼

高考，不仅仅是考察知识能力，也是体力意志的较量。只有保持旺盛的斗志，充沛的体力才能去争取胜利。所以必须注意饮食卫生，生吃瓜果一定要洗净；不要暴饮暴食，太过油腻，要清淡而富有营养，保证食欲。“人是铁，饭是钢”，充足的能源保障，是冲锋陷阵的物质基础。

巴甫洛夫的研究表明：“皮质神经细胞在刺激的持续作用下，迟早会逐渐发生抑制”。虽然，时间已经很紧张了，但是“7+1>8"这个著名公式切不可忘记。适当的锻炼会使你斗志昂扬，学习效率很高，适当的锻炼会使你睡眠效率很高，运动休息是最好的休息，列宁曾说过：不会休息的人，就不会工作。当然，运动不要太激烈，对抗性不要太强，要避免意外伤害。现在，运动的目的是调节。把自己调节到复习迎考的最佳状态。

六 知识准备

教材既是我们平时学习的工具，也是高考试题命题人的依据，他们不可能超出教材的知识水平去编写谁都不会的习题。所以，一定要通读教材，认真思考，不是泛读，而是“思前想后”，把与本章知识点相联系的知识尽可能地补充进来，使思维发散开去，重新构筑自己的知识网络。美国著名心理学家布鲁纳说过：“人类记忆的首要问题不是储存而是检索，信息的任何组织如果因把信息嵌进一个人业已构成的认知结构之中而减少了材料的复杂性，就会使那类材料比较容易于检索。按照一个人自己的兴趣和认知结构组织起来的材料就是最有希望在记忆中‘自由出入’的材料，就是说，它们多半遵循着与一个人自己的智慧航向相联系的路线安置妥贴的材料”。要“自己动手，丰衣足食”。

高考在即，考前饮食有哪些事项需要注意呢？

随着高考的逐渐逼近，高三学生都想考一个非常好的大学，给自己的这么多年的学习还有父母这么多年的付出一个交代，高三学子的压力也是非常大的。作为一个过来人，我想给所有高三的学子提出一些建议，希望能帮助你们。

许多考生感觉时间越来越少，而复习效率不高，因而焦虑不安，甚至夜不成寐，恨不得把所有的时间都用来冲刺。其实，物极必反，越是临近高考越要放慢学习的节奏。“非宁静无以致远”，只要静下心来，上课认真听讲，按计划做好练习，每次模拟考试有新知，有总结，有收获，就能做到有条不紊，临阵不乱。因此，保持一颗平常心很重要，适时放慢脚步才能抬眼望望前路。

高考，其本质就是一场考试，要取得好成绩，需要充沛的精力和高昂的斗志，这就必须遵循考试的客观规律，降低心理疲劳程度，做到劳逸结合。可以跳出考试外，转移注意力，关注生活，关注社会，关注时代，适当开展体育锻炼和课外活动，也许还能为自己的高考作文积累新颖的素材呢。与父母聊聊天，与朋友说说心里话，练练书法唱唱歌，都能舒缓紧张情绪。

“知己知彼，百战不殆”，要理性分析自己的成绩，具备的优势和存在的不足，思考提升空间。常言道，小目标+小目标，成就大目标，每天都有收获，每天都在进步，是增强自信最有效的方法。与其每天忧心忡忡，不如静下心来，每天瞄准一个知识点，作有效的突破。能力的增强才能让“我能行”变成现实。

高考在即，考生应注意什么？考生家人应该注意什么？

学生在高考前一段时间，由于处于紧张的准备阶段，学习时间长，用脑量大，常会出现精力不足、精力不集中、头昏脑胀和复习效率下降等现象。个别人还会出现暂时性低血糖，严重者还会出现失眠等神经衰弱症状。所以，安排好高考前学生的饮食十分重要。但有些家长望子成龙心切，为了想让孩子考上大学，不惜代价买各种补品。其实补品不但比自然食物价格高很多，而且其营养含量少，这些营养用很少的钱就能从食物里获得，所以不要盲目给孩子买补品。

现介绍一下高考前学生的饮食应注意补充哪些营养：首先应有足够的主食以提供充足的热量。副食最好每天补充些鸡蛋、瘦肉、动物肝、牛奶、鱼类、大豆及其制品等。因为这些食品不但能提供人体所需的蛋白质，而且能提供卵磷脂或胆碱。卵磷脂是构成神经组织和脑代谢的重要物质。

实验证明：人服用大豆磷脂后比服用前精力充沛，工作、学习坚持力大大增强。这是由于磷脂能提供磷酸，而磷酸则是构成ATP(三磷酸腺苷)的主要物质。ATP是脑细胞内能量代谢所必需的高能物质。据测定，大豆含有1.6%的卵磷脂，蛋黄中含有15%的卵磷脂，瘦肉和肝中含量也较多。此外，胆碱是乙酰胆碱的前身，而乙酰胆碱是神经细胞信息传递的重要物质，有增强大脑记忆的作用。

上述食品中也含有丰富的胆碱。高考前还应多吃绿色或橙**蔬菜和水果。因为这些食品富含胡萝卜素、核黄素、硫胺素、抗坏血酸和纤维素等。硫胺素和烟酸能通过对碳水化合物的代谢作用，影响大脑对能量的需求。纤维素则可促进肠蠕动，从而有利于粪便的排泄，并可防止由于紧张的脑力劳动而出现的便秘。

此外，花生米、核桃仁、葵花子、芝麻等含有丰富的蛋白质，也可适量选用。高考前，正值气温逐渐升高，人的食欲都会欠佳。而考生由于紧张的脑力劳动食欲更加不好，胃肠道的消化吸收能力也会减弱。因此，要注意食品的色、香、味及多样化，以刺激食欲，保证机体能获得充足的营养，提高复习效率和保证身体健康。

如何才能做到在高考时稳定发挥？

考前，最好由考生亲手准备次日要用的东西，因为在这个过程中，考生可以自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。需要准备的物品包括：

□ 一、准考证 《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。一些有经验的老师建议，考生可以找一条喜欢的丝带，把准考证挂在脖子前，以防丢失、遗忘。

□ 二、文具 2B铅笔、书写蓝（黑）颜色的钢笔、签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可覆盖选项。

□ 三、手表 考试时最好带一块手表合理安排时间。不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表还会担心丢失、损坏，影响精力。

□ 四、水 很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝。不过遇到卡壳的题，也可象征性地喝口水，让自己放松一下。

□ 五、雨具 考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。

□ 六、着装 如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。

□ 七、眼镜 戴眼镜的同学最好准备副备用眼镜，要提前试戴其是否舒服。戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目眼药水。

□ 八、自行车文具 如果骑自行车去考场，此时应给自行车胎打足气，准备乘公共汽车或出租车的考生，应把所需零钱放入书包里。

至于家人呢：考生对高考的过度紧张和看重以及对自身能力的不信任是造成考前焦虑的一个重要因素。因此，考生的自我调节非常重要。考生首先应自信，每增加一分自信，就可使焦虑程度降低一分。

如果已产生焦虑情绪，会出现胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常的情况，这时应转移注意力，松弛一下紧张的神经。过年期间，多和父母、亲朋好友叙叙旧。同时，对于家长来说，要多与孩子沟通，一起吃吃饭、聊些轻松有趣的话题，不要轻易批评孩子的想法。同时，给他们一个宽松的空间。

高考在即，如何有效复习

高考在即，想要稳定发挥，应该是每一个考生的心愿吧。但，高考并不是一场普通的考试，它不仅涉及到了学生多年的知识积累，还关系到了学生的未来发展。因此，高考对于学生来说，既是一次机遇，也是一次挑战。

那么，如何才能做到在高考时稳定发挥呢，下面这篇文章根据我自己的经历以及经验总结而成，希望对同学们有所帮助，一起来看看吧！

1. 提前准备：把握时间、规划复习

首先，我们要把握好时间，制定合理的复习计划。毕竟高考的备考过程就像是参加一场马拉松比赛，我们需要长期稳定地投入精力，从而逐步提升自己的实力。

所以，在这个过程中，我们要学会规划时间，合理安排每一科目的复习，不要盲目追求难题和新题，而要巩固基础知识和解题技巧。我建议还是可以把自己的薄弱环节和错题集中起来，运用集灭法等方法进行针对性的复习！同时，我们也要多做一些往年的高考卷子，熟悉题型和评分标准，掌握采分点和答题规范。另外在做题的过程中，我们要注意总结规律和思路，遇到不会的问题要及时请教老师或同学，不要留下遗憾！

2. 养成良好的学习习惯：利用碎片时间、自我激励

其次，我们要养成良好的学习习惯。学习习惯是影响我们学习效果的重要因素之一！一个好的学习习惯可以让我们在学习中更加专注、高效和快乐。

比如，我们可以利用碎片时间进行学习，像平时在等车时可以背背单词、上厕所的时候，也可以利用脑力模拟数学题。这样可以让我们在忙碌的生活中找到学习的动力。同时，我们要学会自我激励，比如说给自己设定一些小目标，在达成这些目标后给予自己适当的奖励，以保持学习的积极性！

3. 保持身心健康：合理作息

然后，我们也一定要保持身心健康。身心健康对于高考的稳定发挥是至关重要的。我们要保持合理的作息时间，因为只有睡眠充足了才能够保证我们在学习过程中保持清晰的头脑！

另外我个人还是认为，在高考前的最后阶段，尽量不要再学习新的东西或做很难的题了，以免增加心理压力和自信心的缺失。我们可以有意识地转移注意力，放松身心，比如说听听音乐呀、看看**、散散步什么的。我们也可以给自己一些正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”等等。这样是可以增强自信心和信心的哦！

4. 心理调适：保持自信、调整心态

最后，这也是最重要的一点呀，在高考前后，我们要学会心理调适，时刻保持自信、调整心态！心理状态是影响我们高考发挥的另一个重要因素。

一个好的心理状态可以让我们在高考中更加从容、冷静和有信心。虽说紧张是正常的，但你也可以尝试使用一些放松心情的方法去尽可能得去消除它，比如像冥想呀、深呼吸等等都是很有效果的。同时，我们也要学会给自己正面暗示，相信自己的努力不会白费，相信自己有能力在高考中取得好成绩！

临近高考，我这个过来人居然也有点激动。为了你们能够考试顺利，这里我再给大家总结一些考试技巧，希望能够让你有所收获哈。

①：在考试过程中，我们一定要按照平时练习时的节奏和方法去做题，不要紧张或慌乱！

②：要学会合理分配时间和精力，先做自己擅长或熟悉的题目，再做难度较大或陌生的题目。

③：审题和检查答案也务必要仔细，避免粗心大意造成无谓的失分。我们也要注意不同科目之间的思维转换和加速，比如从语文到数学、从物理到英语等。

总之，在高考时稳定发挥，并不是一件难事，只要我们平时努力学习、积累知识、调节心理、保持状态，在关键时刻就能发挥出自己最好的水平。希望大家都能在高考中取得理想的成绩！

解释如下

高考在即，应该这样有效复习

考生应把错题集重新翻阅一遍，一错再错的题目尤其应当引起注意。其次，复习要有侧重点，每位考生应根据自己的薄弱点，有目的性地加强学习。此外，不同层次的考生，还可以根据自身的特点，侧重复习。如中上等成绩的考生，可以在查漏补缺的同时，钻研一些压轴大题，在高考中，这就是区分优秀和较优秀考生的杠杆；中等偏下的考生，主要注重基础训练，保证答题的正确率，兼顾难题；成绩较差的考生也不应该放弃，而是抓住自己会的、平时能拿分的题目加强训练，类似考试中的倒数一、二道大题可以适当放弃。四、每天要保持一定的做题量，防止“生手”。

此外，一、巩固好应知应会的语文基础知识，比如默写、拼音、成语用法等，这是应对考前“遗忘”现象的积极举措。并且要认真梳理，建构体系，以期达到举一反三、触类旁通之效。

二、回归课本，找准课本中的知识点，比如一些文言实词、文学文化常识，把课本中的经典素材化为己用。

三、有针对性地整理好作文素材，把之前写过的作文找出来重新回顾，积累一定的写作技巧和构思，并收集一些有文化内涵、地方特色的素材来作为作文中的出彩点。

四、查漏补缺，不留遗憾。要将自己尚未掌握或模糊不清的知识点明确化，还要将错题整理复习。另外，建议在最后阶段不要盲目多做题，反而要做到“减量增效”，并且深入研究近几年的高考题，在答题的规范性上多加努力。