高考喝什么水_高考喝什么水比较好

1.高考生可以喝哪些汤增强体质

2.高考喝什么水好

3.高考时喝什么饮料

4.适合高考学生喝的汤

5.高考能喝红牛提神吗 高考喝什么提神醒脑

6.高考时考生该喝什么？

如果不想让任何细节影响到你的发挥追求完美的话，最好是喝点甜的绿豆汤！ 1.绿豆汤 本来就有解暑降温的功效且兼具清心的功能（即排毒解燥等 能使你的心最大程度的静下来）2.白糖有提高大脑兴奋度和舒缓紧张心情的功效和绿豆汤配合 亦有清热解火的功效.（不紧张了你还怕什么呢） 从这2点看喝绿豆汤是喝其他饮料不可比拟的. 本人建议喝凉的 就从客观上说 能量是守恒的 凉的绿豆汤进入肠胃也可以 带走肠胃的一部分热量，一定比热的好！

有人说 不如喝凉水 凉水正是夏天细菌繁殖的最佳场所！会造成种种不利于高考的后果！而绿豆汤又兼有 排毒和提高免疫力的功能，一举几得 我想身为一个聪明考生的你已经有了选择吧！

高考生可以喝哪些汤增强体质

“高考期间喝什么？”在众多的“吃什么”的声音中，一位考生的问题显得尤为引人注目。补充营养的方式多种多样，除了“吃的”，还有一种极为有效、同时也是必不可少的方式，那就是“喝的”。要说喝的，考生们的选择还真不少：可乐、咖啡、茶、汽水、果味饮料和纯净水等等，琳琅满目。备战高考的孩子们究竟应该怎样选择？

考生常见的“水”问题

问题一：为了提神，常喝咖啡。

因为咖啡中含有的咖啡因有提神的作用，目前咖啡已经成为考生们备战期间的热门饮料了。但是含咖啡因的饮料中有利尿作用，会进一步加速水分的流失。身体中的水分流失，会使血液变浓，导致血液循环减慢，人体就会出现心跳加速、运送营养素的速度减慢，人体就会感觉到疲劳，这样反而不利于考生的复习。

问题二：高考正值盛夏，容易中暑。

由于高考正值盛夏，考生们经常出汗，而汗水中除了水分外，还含有许多钾、钠、钙、镁等元素，是使人体觉得“有劲”的重要元素，所以如果在补水的同时不补充这些元素，同样会感到体力不足，严重的可能还会出现中暑。中暑的首要原因是体内电解质（钠、钾等）大量丢失，导致电解质失衡而引起的。高考正值炎夏，钾、钠等电解质随着汗水流失了，而考生们补充的淡水会稀释血液，降低电解质的比例，这会进一步通过出汗与排尿加重脱水现象并抑制饮水欲望，从而导致中暑与虚脱。

问题三：怕考试期间上厕所，所以不喝水。

在考试之前，很多考生的心理也很矛盾，觉得喝水多了又怕考试的时候上厕所，喝少了呢又怕自己体内太干，缺乏水分，什么才叫适量呢？

喝什么？怎么喝？

考生喝水的目的是要补充在学习和日常生活中消耗的体液，所以考生喝水的目的就是要快速吸收、补充。如果喝纯水吸收就比较慢。吸收效果的是运动饮料，因为它具有最合理的浓度和渗透压。运动饮料虽然是针对运动人群设计的，但是高考期间的考生体力消耗情况和运动人群类似，当然是很适合考生饮用。

同时，运动饮料具有合适的含糖量、合理的糖组成，以及适量的电解质和维生素，补充消耗的能量和汗液中丢失的钠、钾及维生素B和C，同时还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。运动饮料还能适当地补充学习中丢失的碳水化合物，能起到保持和提高学习效率的作用，因此，补充的液体中应含有适量的碳水化合物。

应该注意的是，补水不是一时一刻的事，不能等到口渴时才想起补充饮料，当你感到口渴时，身体丢失的水分已达体重的2－3%，已经严重影响到学习效率了。考生可以每半小时补充250毫升的运动饮料。可以补充口感好的微凉运动饮料。口感越好喝得越多，微凉的液体在胃里的停留时间短，可以避免学习中的胃部不适。

有的考生反应，说由于喝水过多，导致多尿。其实有些情况不是喝水多导致的多尿，有时候是心情紧张，造成膀胱功能异样，得看是什么情况引起的，如果是喝水造成的，应当在不影响生理的情况下适当控制。如果是心理紧张造成的，应该进行自我调整。如果在空调房内考试的话，冷气不要开太强，不要忘记多喝水，每天至少要喝2000cc的水，并且要上厕所8到10次，以维持良好的新陈代谢。

高考喝什么水好

1、补脑益智汤

　材料：鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。

　做法：将鳝鱼、猪肝分别洗净切细，将枸杞子捣细。先将鳝鱼适量清水用中火炖10分钟至熟，取出加入料酒、猪油、食盐、味精。再将猪肝加入枸杞子、葱花、酱油、淀粉，清水少许共色成芡汁，掺入鳝鱼汤内拦匀，至猪肝嫩熟，加入味精即可。

　功效：此汤可补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。

　2、冬瓜大虾汤

　材料：冬瓜500克，大虾8只，香菜少许。葱花、料酒、食盐、味精各适量。

　做法：冬瓜去皮除籽，切成3～4厘米长、2.5厘米厚的方块，用热水煮9～10分钟，过冷，虑干。大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻捞出，盛入汤钵中备用。撇去汤料的浮沫，加入冬瓜，用盐调味，洒入切成2～3厘米长的香菜。煮沸后倒入盛有大虾的汤钵中，淋入少许麻油即可。

　功效：此汤美味可口，对脑力不足，头晕目眩有一定作用。

　3、莲子猪心汤

　材料：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。

　做法：将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。

　功效：此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。

高考时喝什么饮料

矿泉水最好，因为无色，风干之后没什么痕迹，避免了水洒出来会把卷子弄脏，还有，最好少喝水，高考期间容易紧张的话喝水多了会尿急的，一瓶水喝小半瓶就可以了，别觉得渴就喝水，那样考试到后半场容易尿急。望采纳谢谢

适合高考学生喝的汤

应该这么看：

1首先不管喝什么都不能过量．毕竟考试时间有限，老跑厕所不是好事，加上本来每个人都多少有点怯场；

2很多人说纯净水我个人建议还是喝绿茶，比如康师傅，1是绿茶本身有点醒脑作用，比较适合考场和应试心理，2是绿茶包装比较明亮，会有积极的暗示作用，3是携带也方便些．

祝你考试发挥优良．

高考能喝红牛提神吗 高考喝什么提神醒脑

关于适合高考学生喝的汤如下：

1、补脑益智汤

材料：鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。

做法：将鳝鱼、猪肝分别洗净切细，将枸杞子捣细。先将鳝鱼适量清水用中火炖10分钟至熟，取出加入料酒、猪油、食盐、味精。再将猪肝加入枸杞子、葱花、酱油、淀粉，清水少许共色成芡汁，掺入鳝鱼汤内拦匀，至猪肝嫩熟，加入味精即可。

功效：此汤可补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。

2、冬瓜大虾汤

材料：冬瓜500克，大虾8只，香菜少许。葱花、料酒、食盐、味精各适量。

做法：冬瓜去皮除籽，切成3～4厘米长、2.5厘米厚的方块，用热水煮9～10分钟，过冷，虑干。大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻捞出，盛入汤钵中备用。撇去汤料的浮沫，加入冬瓜，用盐调味，洒入切成2～3厘米长的香菜。煮沸后倒入盛有大虾的汤钵中，淋入少许麻油即可。

功效：此汤美味可口，对脑力不足，头晕目眩有一定作用。

3、莲子猪心汤

材料：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。

做法：将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。

功效：此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。

4、鱼头补脑汤

材料：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。

做法：将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。

功效：健脑醒神，增智安神。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。

5、安神补脑汤

材料：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。

做法：将上述中药煎汤去渣，取汁备用；猪排骨洗净剁成小块，猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精即成。

功效：此汤补脑安神，调和气血。对脑力不足，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。

高考时考生该喝什么？

1 高考能喝红牛提神吗

红牛饮料是属于功能性的饮料，含有一定量的糖分和少量的咖啡因，功效是提神醒脑补充体力抗疲劳的。对于高考那还主要起作用的是清醒头脑。高考是可以喝，但是要少喝，毕竟含有咖啡因，咖啡因会提高中枢神经兴奋度的，剩下的全是强化心肌，加速血钙吸收的东西，喝多了人会面红耳赤发燥的，这个量得你自己掌握，掌握不好你考场上就杯具了。喝红牛不如吃巧克力，巧克力能提升人的情绪，对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，这是全球公认的，另外，巧克力里有黄酮类化合物，抗氧化物质。

任何饮料都是含有色素和添加剂，对身体会有所影响，而白开水是最好的饮料，考生每天要保证1500ml至2000ml的水分摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。需要注意，考试前不要喝过多，不然憋尿会影响考试发挥。

我们都知道咖啡具有提神醒脑的功效，但是要少量喝，千万不要喝太多，有些考生希望通过喝咖啡来提神，适量喝一点是可以的。但不要喝特别浓的咖啡，尤其是晚饭以后，建议不要喝咖啡。

柠檬含有丰富的维生素C，柠檬水的作用具有抗菌、提高免疫力，高考喝一杯柠檬水可以很有效的提神，而且比咖啡效果更好。

脱脂酸奶提神醒脑的目的是非常有效，脱脂酸奶含钙丰富，每天喝两杯脱脂酸奶，可使腹痛、疲惫，心情烦躁等症状有所减轻，由于钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

高考学生在考试前喝什么合适？最好喝自制的防暑降温茶，尽量避免喝饮料。在自制茶水时，家长应依据考生的体质选制，下面介绍几种简易的自制方法： 一、薄荷冰糖茶。 薄荷10克，冰糖少许，生姜两片，水2千克，大火烧开，加糖少许，代茶饮用。适用于头晕痛、心烦、烦躁不安的考生。 二、菊花莲芯冰糖茶。 菊花10克，莲子芯5个，冰糖少许，大枣3枚，水2千克。先将莲芯、大枣放入水中煎煮，水开后5分钟，放入菊花，离火，代茶饮用。适用于失眠、头痛、咽痛、发热、心烦、尿黄、尿热痛、视物不清的考生。 三、咖啡茶 按咖啡茶的要求配比，考前30分钟饮用。适用于全身疲乏，无力、头晕、记忆力减退的考生。但不能放糖过多或加牛奶，否则会有昏昏欲睡的感觉。 四、藕叶葱白茶 藕叶半张约20克，鲜葱白两段，加水2千克，水煎，离火代茶，加冰糖少许饮用，可防暑降温。