刚开学就考试,开学就快高考

1.快高考了，心情压抑怎么办？

开学就高三了，英语背了很多单词还没提升，怎么办？

网友提问：

准高三利用暑假背单词的提分思路是正确的，分数卡在70多分，说明单词还是有问题的。高中英语3500词能做到“看到英文就条件反射说出中文意思”的熟练度，150的高考难度的试卷，通常分数会在80~110分之间，74分也就差临门一脚。

造成背了3500词，但是分数没有进入80~110分，这个区间的原因可能有：

① 采用的单词表内容不全

② 单词涉及的中文意思不全，或者没全部掌握

③ 单词虽然会背，但是没有达到条件反射的熟练度。

特别是第3条，很多同学背单词喜欢用默写或者听写的方式。写字速度是很慢的，你单词可能都会，但是每个单词都不熟练，达不到条件反射的速度。这样你读题的理解速度就慢，还可能出现读句子的时候反应时间太久，超过短暂性记忆的时间，导致后面的内容还没看完，前面的又忘了，影响得分。就凭这一条分数就有可能差十几二十分。

解决上面这三个问题，可以学一下廖唯伟的“睡眠记忆法”掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”每天只花一小时就能记住100个单词。方法是公益的，不用付费，到廖唯伟官网就能自学。

然后顺便在官网把《睡眠记忆法的配套词表》下好打印出来，这个词表单词很全，而且中文意思很全，单词的范围和中文意思的范围都是考纲规定的范围，没有额外增加造成加重负担，也没有缺漏。词表按照高考阅读话题来划分单元，再按照话题出现的概率分成“高频、中高频和中低频”三个部分，背起来就很有逻辑性，考试遇到哪个话题，对应单元的单词会批量出现，对单词的复现效果也很好。

背完这个词表，你做高考模拟卷的分数会在80~110分之间，而且大部分人的分数会在95分以上，只有英语完全零基础语法完全不会，的同学才有可能卡在80多。基础好有天赋的，背完词表甚至可以到120多。这个词表也是不用付费的公益词表。

讲到这里你也知道了，把3500词背熟，你能够达到的分数区间，也就不过是在及格线附近。在高中只背单词是不够的，想考120、130甚至是140，还有问题要解决。

但是，高考英语并不难，只要你能看懂文章的意思，你就能够做出答案。逻辑思维难度，只相当于小学语文五年级。不信你去网上找高考英语真题的中文翻译，当做语文来做做看。

所以，你英语丢分还是因为词汇问题，在解决完单词问题以后，就要解决另一半的词汇问题，即词组短语。

两三个单词组合在一起，变成一个短语以后，意思就会发生变化，你没有背过词组短语，在长句难句中没有办法把短语的结构提取出来，只是按照单词的字面意思去理解，就会理解错，进而造成丢分。

但是，3500词相互组合形成的词组短语非常多，有好几万个，全部都背下来，是不切实际的，普通的考生也做不到。所以，要进行过滤筛选，还要保持较高的命中率，这样才能真正提分。

这方面做的比较好的是《高中英语1.5万考点》，作者把2300多页的《牛津高阶》中3500词相关的词组短语提取出来，再过滤筛选，整理成72页的笔记，然后再通过高考真题验证命中率，连续10多年保持98%左右的命中率。能够记住30%以上，你的分数就有机会突破125，记住的比例越高，分数就越高。

快高考了，心情压抑怎么办？

知识点加起来笔记就有几本。需要三年连续不断努力学习，而高考考的更是这些知识点的升级版，靠考前补课提高水平，你家孩子就算是天才也不现实。

识的沉淀，我们需要长期的练习才能够提高自己的成绩水平。所以就这点来讲，高考前通过一对一突击补课是无效的。努力不够，仅凭考前一对一补课来提升成绩，效果很难得到保证。如果平时已经很努力，但还是感心理没头绪，有点不知识是在长期的学习中积累起来的，平时不努力，靠高考前短时间的补习起不了多大的作用。

同学稍微不注意考前的态度很可能就遭遇滑铁卢。考前的态度尤其对离线正负50分左右的同学很重要。

都考不到！这是不行的。一般来说，高考时数学考100算一般水平，110才能上二本，120才能上一本，130以上才能上好的大学！但他们还有机会弥补。

主要是图心理安慰，亲戚家的孩子高考前一天还在上一对一，因为他心里不踏实，不知该干什么，上课让他稳定情绪，心里有底

遇到有水平的老师肯定是有用的。认识一位退休的数学老师，他就是能在短时间内把孩子的成绩迅速提升。

到授课质量。所以家长有必要试听两节课，感觉感觉辅导机构推荐的老师授课水平。我认为试听时候，尽量让学生提前准备好一些不会的问题。去问老师。让老师给逐一讲解。尽量不要让老师随便去讲

节约时间，又不浪费钱财，需要就补，不需要就停。所以，坚持一对一辅导针对中等学生来说是不错的选择。进行有针对性的，有重点性的去讲解，这样的话，那他的进步是非常大的。要，所以与其考虑让孩子从不会的知识点提分不如让孩子在精通的知识点不丢分，多拿分才是正途。

作为一个学校的一名心理咨询老师，深入高三年级进行调查，了解压力的来源以及在高考备考中所存在的问题，及时地给他们一些帮助。 1.“每天能用的时间我都用上了，可是成绩仍然起伏不定，好的时候名次班上第10,差的时候落到了班上40名，我都无奈了……” 李同学是我们学校重点理科班的学生，从与她的交谈中得知她想考一所一流的重点大学就像交大那种类别的，她现在的这种状态是许多同学都遇到的，她的主要问题是（1）对自己的实力到底是什么状态，仅仅通过高三年级以来的模拟考试很难界定（主要起伏较大）。（2）晚上熬夜，早上早起，甚至不睡午觉，试图以简单的时间累积达到成绩提高的目的，忽略人自身的生物节律。（3）太看重考试的名词，而不是看重考试的本质（查缺补漏），从而一次次失败，使她丧失考试必胜的信心。不良心理暗示使不良结果出现。 针对这类学生我从心理调试的角度给予这样的建议：（1）分析自己高一、高二各大考的成绩，她一般名列班上30名左右，高考其实是高一、高二加高三的考试，二年是实力的基础，后一年是实力的提升，有良好的基础不怕不能提升。加上所在班是重点班，应该有一流大学的实力。再者，现在不断地学习、复习、考试再学习、复习，整体实力肯定是在进步，有进步就有希望。（2）用简单的时间累积的方法来提高总体成绩是最愚蠢的做法。人体是有生物节律的，在生理低潮期仍然打疲劳战只会适得其反，如果学生在晚上学习过程中出现半个小时注意力不集中的现象时，那就停止学习，或休息或适当运动，那是因为大脑主板不能读取信息了，需要整理了。提高学习效率的好方法，能学拼命学，学不进去就休息，不要管别人学多少小时，要看自己的感受。（3）暂时忽略模拟考试的名次（不是成绩），拿到卷子先别冲动，好坏都别反应强烈，别关心他人的成绩，一心只在自己的卷子上。准备小本剪贴错题，以备4月份冲刺时发现某学科的知识缺漏及时补上。再者，对自己说某某学科还不错，及时地进行积极心理暗示从而树立自信心，关键是别逃避每一次模拟考试。 2.“我做了北大方正专业选择测试，如果早知道我确实有艺术天赋，我现在就不用硬啃数理化了……” 康同学也是我们学校重点理科班的学生，她直言地告诉我，她喜欢美术而且是特别喜欢，但是因为在重点班，周围同学拼命学习给她太大的压力，除了高一还画画外，高二、高三都在硬啃啃不动的数理化，且成绩不理想。“我最好的名次就是班上30多名，有时候很郁闷，没自信，从未尝试独领风骚的成功喜悦……”现在我们的家长很实际，他们不遗余力地为孩子们的前途苦心经营着，他们用务实价值观衡量着社会上的每一个行业，然后为孩子选定一个“前途似锦”的行业，全然不顾孩子们的个性兴趣所在，其实这种情况也普遍存在，很多家长不顾孩子的特质，一味从实用上出发，逼孩子学理，这就带来孩子学习的被动性。“我总是被老师牵着鼻子跑，好累好辛苦好无奈啊”。针对这种情况，我给康同学建议：降低自己的期望值，别老盯着同学的成绩而自责，自己顾自己，抓住老师的手，特别是在高考填报志愿的时候应对艺术有所侧重，现在的任务就是不停地给自己以信心，去争取最好的成绩。 总之，经过大面积的调查，学生们高考压力的主要来源：（1）学生对自己自身期待的压力。作为一所省重点中学的学生，可以说几乎每一个学生都是比较优秀的，优秀者和优秀者在一起无形就产生了“我想更出色”的心理，但每个班都只有一个第一名，且都有一个倒数第一名，不少学生都曾经是各学校、各班的尖子，现在名列前茅成为奢望，心理落差太大，如得不到及时地心理调适，丧失信心是必然的。记得一位高二的学生这样说：“什么东西丢了都可以设法没回来，咋这自信心就是不回来呢？”是的，对于青少年成长来说，自信心的培养是成长的重要问题，真正从心理上帮助他们可能比让他们多写几遍单词更实用。（2）社会价值评价体系的误导带来的压力，只有热门专业才能带来高收入，只有名牌大学才有就业的保证，于是不管实力，不管个人特质，大家都去挤那几个大学、那几个专业，压力自然而然地产生了，从当代社会发展的趋势来看，综合素质已经成为用人单位的首选，其中良好的心理素质及社会适应能力尤为重要。所以我们的高中生完全可以换一个衡量自我的体系，学习成绩不如人，不一定综合素质不如人，每个人都给自己一个较为合适的角色定位，视个人性格、兴趣及特质给自己选一个职业一直做下去，你同样也会体会什么叫成功！我们期待着社会评价体系的改变，工人也被尊重，农民也有地位，各斯其行做出成就，社会分工及从业人员相对均衡，我想社会压力问题会缓解很多。 给学生们一个人生跳跃的平台，帮助他们了解自己、了解社会、学会做人、学会生存、学会学习、学会发展，让心理学为教育多做些实用的工作。高考牵动千万家，为考生服务是我们心理咨询教师永远的工作。