高考后综合症,高考综合症的症状

1.高考后很担心自己的分数（2011届广东考生），老是想着不应该错的题，谁能教我放开一下心情啊

2.2020年高考完，脱缰野马们能正常的出门撒欢吗？

3.是“高考综合症”还是“高考综合征”呢?

4.战胜考试综合症有哪些？

5.高考3天考试科目安干燥综合征症状

6.高考后失眠焦虑怎么办

7.备战高考，高三学生面对考前综合症，需要怎么样积极进行调整呢？

高考考前综合症的表现有：

心慌、胸闷、头昏，焦虑情绪和紧张心理，更有甚者会导致昏厥。

防治考前综合症的营养食品。

考前综合症的学生多表现心慌，胸闷，头昏，紧张等表现，补充身体所需营养，可缓解紧张情绪。

氨基酸是蛋白质的基本组成成分，也是人体的物质基础，亮氨酸，色氨酸有利于缓解紧张情绪。

可适当补充亮氨酸和色氨酸有利于缓解考前综合症。

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所需必须八种氨基酸且有助于缓解考生考前紧张情绪，补充身体所需营养成分，缓解高考考前压力。

高考后很担心自己的分数（2011届广东考生），老是想着不应该错的题，谁能教我放开一下心情啊

对于大学生空虚综合症的看法，我认为是一种常见现象，在大学这个阶段，大多数人都会迷茫，都会出现没有目标的情况，对未来没有具体的规划，所以导致自己一天忙忙碌碌，却没有具体的目标，就会出现空虚综合症。

2020年高考完，脱缰野马们能正常的出门撒欢吗？

焦虑担心型

有些考生一走出考场立即懊恼不已，对没有答上和没答对的题目“耿耿于怀”，甚至陷入了悔恨交加的情绪中不能自拔，感觉愧对了父母的期望。这类型的考生总是不断责怪自己，情绪低落。

专家建议过去的结果已不能改变，坦然面对，学会放下，无论考得如何，都要坦然面对，因为结果已经不能改变。过去不能改变，但是未来还能够选择，如果一直活在自怨自艾中，不仅于事无补，还会错失改变未来的机会。

“考完后应该以一种良好的心态享受高考后的轻松生活。高中三年，一直忙于学习，无暇发展自己的兴趣爱好，这时可以充分利用这段时间，做自己真正喜欢的事情，并且还可以静下心来规划自己未来的发展方向。

是“高考综合症”还是“高考综合征”呢?

高考结束之后，再也不用通宵写作业、被背书背到睡着，也不用再愁既熟悉，但总是算不出正确答案的数学公式，这些都成为了过去式。很多考生认为没有了高考的升学压力，就可以尽情、疯狂地放松了。有的同学在家呼呼大睡，打游戏熬夜到很晚，有的同学约上小伙伴到处旅游、游玩。2020年高考结束之后，如此的撒欢是不可取的。其实，2020年高考结束后，还有很多事情等着我们去做。

在高考后很多考生会出现“高考后心理综合症”，一般会出现在高考结束到高考成绩公布这段时间内，有的考生过度放纵自己、透支身体，不能及时调整好自己的心态，而出现“高考后心理综合症”。

首先，在高中时期，孩子们已经养成了良好的学习、生活习惯，如果高考后，过度放松，就成了放纵自己，不仅会丢掉多年养成的学习、生活好习惯，甚至还会养成坏习惯，性格上发展变化。所以，2020年高考之后，孩子的学习、生活应该怎么去安排呢？

第一，要学会爱自己，但爱自己并不代表满足自己所有的欲望，而是适当地放松自己的身体和心理，让其得到休息、滋养与放松。因为高三经历了长时间的身心活动，需要通过放松和休息来恢复心身心能量，这是给予身心必需的补偿与给养。但是如果过度放纵娱乐，像脱缰的野马出门撒欢的玩，例如去网吧玩游戏，几天几夜不回家、也不睡觉，这会对身体造成极大的伤害，如此过度的娱乐，不是爱自己，而是在伤害自己。

第二，学生要学会放下，无论高考结果如何都已经成为定居，只要自己在高中时期努力过，就应该为自己点赞，真正做到了无怨无悔。不要因为高考中有一道题目没写对，而反复纠结，无论是否正常发挥，都没有关系，要学会放下，学会适当的自我放松，才能让自己不断成长。不要因为一次失利，感觉自己一辈子就这样了，自我放弃，过度放纵自己。

第三，孩子们要学会管理自己，因为马上就要离开家，学会独自走向大学生活，走向社会，学会管理自己是在这个假期很重要的一课。首先就是时间管理，有些考生考试过后，就疯狂娱乐、旅游等等。其实高考后，报考的学校、专业等都需要马上去了解，一定要多搜集相关素材，才能真正的为自己的大学获得一个最佳选择机会。

高考不是人生的重点，而是为人生奋斗的起点。2020年高考完，学生要自己制定一个成长目标，比如喜欢体育、音乐或有其他兴趣爱好，可以利用假期的时间做一下自我提升。让高考后的生活更有规律，更有目标。

战胜考试综合症有哪些？

症：用于症状、并发症。

征：用于综合征、征象、体征、指征。

因此说一种疾病，常写成“高考综合症”，说是一种综合征群常写成“高考综合征”。

仁者见仁智者见智吧，“征”和“症”混用的情况严重得连医学书籍出版社的编辑都拿不准。

陆谷孙主编的《英汉大词典》的释义是：①综合征、征群、综合症状；②（标明行为、看法、情绪等的）一组表现（或特征），同时发生（或存在）的一组事物（如情绪、举动等）。

林连祥主编的《新世纪英汉大辞典》（台北远东版）释义的第一个义项就是“[医]征侯群，综合症状”。“征”有“预兆、征兆或（将要发生某种情况而预显的）迹象”的意思，因此有若干预显的迹象，照理应叫做“××综合征”。

高考3天考试科目安干燥综合征症状

考试综合症是学生中很常见的可逆性的心理障碍症。主要是由于考生长期、连续的精神紧张和焦虑而对考试异常恐惧所致。

考试综合症的主要表现为：

①考试前心神不定，精神极度焦虑，记忆力下降，思维迟钝；②考试前或考试当天出现各种不良生理反应，如发烧、头晕、头痛、心跳加快、出虚汗，甚至休克，产生所谓晕场等现象；③考试时感到头脑出现空白，思维能力降低，手足无措，心慌意乱，难以控制自己的情绪和思维，对考不好的严重后果感到恐惧。

考试综合症的产生主要有下列原因：

①个体心理素质不稳定或心理承受能力欠佳，多见具有神经质性格或神经过分敏感的人；②对学习的期望值过高，心理压力过大，精神过度紧张和疲劳，惟恐考试失败；③对考试的信心不足，过分看重考试结果，自卑心理严重；④生活不规律，学习方法不科学，用脑不科学，造成不良的身心状态。

考试综合症是考生参加高考的大敌，必须加以克服。那么，怎样才能克服考试综合症呢?（1）正确看待高考。考试综合症多由于对高考结果过分关注和担忧，因此给自己心理造成巨大的压力。所以，要以平常心对待考试，将考试看成一次普通的作业，并非不重视，而是从容不迫地应对这种紧张的智力活动。

（2）要用科学的方法，根据自己的个性特点，制订学习计划。经常总结每门课程的学习方法，使考试成绩不断提高。

（3）学习和休息合理安排，以轻松的情绪调节生活。人的大脑需要有张有弛、劳逸结合。学习应讲究高效率，而不是磨时间，打疲劳战。一旦发现自己学习效果欠佳时，最好到外面去活动身体，这是保证学习效率的有效方法。同时要保证充足的睡眠。生理学的研究证明，睡眠是消除脑力劳动所造成的疲劳和恢复精力的最好方法，因此，在高考前夕，要注意用脑卫生，不要把自己搞得精疲力竭。只有充足的睡眠和休息，才能使你的大脑清醒、敏捷，从而提高复习效率。

（4）要有充足的信心和勇气。应相信自己通过平时的努力，考试所考内容皆为自己平时所学，考试中一定能发挥自己的最好水平。

高考后失眠焦虑怎么办

口干喉咙干、眼睛干涩、皮肤干燥以及便秘等。干燥综合征是一种由于液体摄入不足，导致体内缺乏水分、油脂、或黏性物质的症状，常见的干燥综合征症状包括口干喉咙干、眼睛干涩、皮肤干燥以及便秘等，这些症状会减少身体的水分，并且通过汗液流失过多，而引起身体脱水，从而导致头昏、头痛、乏力、注意力不集中等症状。

备战高考，高三学生面对考前综合症，需要怎么样积极进行调整呢？

担心成绩吗？

我也刚考完，考完赶紧干自己该干的事吖：兼职，购物，兴趣班。。。

赶紧为大学作准备，哪有时间焦虑哦

高考混的不过就一纸文凭，一个敲门砖，能本科最好，不能就专升本

不要为高考这种幼稚的事情忧郁了

大学才是转折点，就要步入社会，不要磨蹭了

在紧张的高考复习中，高三的学生因为学习任务过重，感到疲惫不堪，常常头昏、头痛，注意力不集中，记忆力下降，感到心情烦躁或抑郁、焦虑，睡不着且多梦。如果不进行有效调整，将会严重影响学生高考时的水平发挥。

一、良好心态是高考成功的基石

高三学生需要端正学习态度，需要明白学习不是为了今后的享乐，更不是为了迎合父母或者其他人。有些同学由于自身性格的问题，一遇到挫折就会退缩，经常怀疑自己，面对一些可以顺利解决的问题时，往往也会因为紧张而发挥失常。这类学生过于夸大考试的难度和考砸后的影响，在考试时发挥不出原有水平，甚至大大低于平时的成绩。

高三学生在复习备考中，需要时将精力专注于解题过程，不要过多考虑考试结果。这样不仅能提高答题的准确率，而且能使心情保持平静与放松。遇到困难时，要用“冷静”、“沉住气”等词语暗示自己，进行深呼吸等放松调节，而少用否定性词语警戒自己，如“别紧张”等。所以自己一定要给自己一个轻松的自信乐观的心理氛围，以积极的心态备战，坦然地走进考场。高三学生需要放眼长远，一步一个脚印，踏踏实实地走好每一步才是正途。

二、需要吃得好，睡得好，身体好

科学合理的饮食可以为高三的学生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，考生可以摄取富含维生素C的食品。胡萝卜能提高记忆力，加快大脑的新陈代谢，可以集中人的精力，提高学习效率，这也可以间接地减轻考生的心理压力。

高三学生在睡眠时要尽量放下心中的包袱，树立学就是学、休息就是休息的观念。充足的睡眠更是能够保障高三学生精力充沛，心情舒畅。高三学生可以选择多时段的睡眠方法。如果夜间睡得少，睡眠质量不高，可以通过午睡来调节。午睡的时间不宜太长，一般应在10分钟到半小时之间。　　

高考就是在比拼体能。学习不只是拼知识，良好的体能也很重要。到了高三，由于学校的压力、家长的期待、每天与雪花般模拟卷打交道，需要高三学生拥有充沛的精气神，强健的身体。能坚持锻炼的高三学生，就有冲刺的本钱。长时间、高强度的脑力劳动后，高三学生可以放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动。散步、做操、慢跑、爬山、打球等有助于心情稳定与放松。听听音乐，看看电视，可以帮助高三学生情绪放松，宣泄压抑的情绪。

三、高效做题，积极思考

有的学生爱搞题海战术，我们需要明白学习依靠的是平常的积累，不是一朝一夕就能有所成，夯实基础才是学习的关键所在，基础知识点都没有记住，就急着去做难题只能事倍功半。一直在钻研大题，自己的基础还没有扎实，结果思索了一天，并没有找到合理的解决方案，只能导致时间白白流逝。只是为了做题而做题，并没有做到理解题目的意思，没有停下笔思考自己不懂的知识点，要怎么去提升和拓展，简单机械地重复做题，肯定没有任何收获。

高三学生需要具备一定的学习自主性，可以有条理、有计划地进行自学，查漏补缺，丰富知识体系，积极思考，深入钻研。

高三学生需要科学地安排学习与生活，做到劳逸结合，保持适度焦虑，客观地认识自我，在学习中扬长避短，理性分析现状，讲究学习方法，为实现理想的目标坚持不懈地奋进拼博。