高考心态重要吗_高考心态的重要

1.高考会有超常发挥的现象么？心态对于考试成绩有多重要？

心态对于高考有多大的影响？好的心态能否让考生超常发挥？

1.超常的发挥也来源于平和的心态。有的考生在高考期间会非常紧张，患上所谓的考前焦虑症，在高考中也一定会患上这样的心理素质。中度紧张的时候可以发挥的很好，但是只要过度紧张，回答的质量就会降低。好东西不是那么容易来的，也是来自于平时的积累。

2.调整状态适应高考才能超长发挥，尽快进入高考状态，根据高考的时间安排，在相应的时间点做一套以前的高考试卷，遵循高考的标准，限定时间，集中精力，不受干扰，考完等。，熟悉高考节奏和气氛，完成后用标准答案仔细核对，掌握分步答题的评分技巧，查漏补缺时举一反三，串起知识体系，重点掌握基础知识，不失分。

3.好心态会建立自信。根据自己擅长的思路和方法巩固自己的解题模式。重点提高解题准确率，抓住漏点，加快解题时间，根据历年高考试卷测试结果正确看待自己的得分水平，做到心中有数。不要自责，不要气馁，不要骄傲，告诉自己“我就是我，不一样的烟火”，“高考我能行，我一定能行”，不断给予心理暗示，坚定自己的信心。

4.好心态会让考试有取舍，通过全国高考的目的是通过题型所呈现的能力目标来选拔国家和社会需要的优秀人才。题的难度是分等级的，总有不会做的题和不会做的题。这个时候，你要有一个稳定的心态。遇到这样的题，如果在规定的时间内还是不能得出结论，那就赶紧略读一下，争取下一个自己能做的，等到最后有时间再集中精力攻克这些题。如果真的做不到，就要选择。

5.好心态会让自己坦然，高考最大的贡献就是它的平等性，即进入考场后，所有考生都是平等的，高考的功能是平等的，题的功能也是平等的，即题难，全体学生难，全体学生易，不存在偏袒现象。

高考会有超常发挥的现象么？心态对于考试成绩有多重要？

很多学生高考发挥不了平时的水平，不在状态，那是因为没有调整高考心态，调整高考心态是非常重要的，良好的心态能帮助您超长的发挥，今天我们就来说说，高考学生怎么调整高考心态。

适当降低自己的考试预期

考坏了并不一定是坏事儿。记得有这样一个真实的故事。两个女孩儿同是一个班的高材生，分数相当。一个在志愿填报时跳了一下，报了清华，最终以最低分录取。一个在志愿填报时沉了一下，报了中国农业大学，以相当高的分数录取。考上农大的同学暑假暗自神伤也很久，觉得自己不如考上清华的女孩儿。几年后两人见面，考上清华的女生很伤心，竞争压力太大，身边强手如云，找不到高中时自己优秀的感觉了，自己不被重视，自己非常失落。而考上农大的女生已经被学校保送研究生，自己在学校是佼佼者，入党、活动，老师第一个想的就是她，她找到了自己应有的人生定位，过得非常开心。另外高考也并不是终点，在一定程度上是职业生涯的起点。高考在高中生看来是人生中最大的事儿，但其实并不是如此。高考失利，可以选择复读，高考之后还会有研究生考试，公务员考试，英语等级考试，大了还有成人高考等等，因此并不是最后的机会。

把大量肾上腺素转化为能量

如果在考试前出现了严重的焦虑情绪，可以在短时间内大量运动，比如打打球，围着操场跑3圈等，大量肾上腺素很快转化为能量，如果再严重，可以及时向心理医生求助，可以通过药物控制。如果考试时出现严重的焦虑情绪，最有效的办法就是深呼吸和自我催眠法。深呼吸是指不发出声音的，使空气吸入肺部并且屏息数秒，然后缓慢将气息吐尽，再屏息数秒，然后重复，此法可以短时间内消耗掉不完全的肾上腺素。自我催眠法指的是自我放松身体上的每一块肌肉，然后在大脑中营造出快乐、自然的氛围，有兴趣的可以让心理咨询师教教你。

焦虑是一种常见的由心理作用导致躯体症状的不良心理状态。通常的学习中，89%的考生存在不同程度的考试焦虑，而高考前或高考时考试焦虑情绪几乎人人都有。有些人会表现为考试前不能安心复习、失眠，考试中出汗、心慌、气短、心跳加速、大脑一片空白、轻度晕厥等身体症状。这是由于心理紧张时，大脑刺激肾上腺，身体内分泌了大量肾上腺激素而导致的。了解了症状出现的原因，解决起来也很简单，将产生的肾上腺素消耗掉即可。

考试时超常发挥这种考生被叫做黑马，平时表现一般，但是高考的时候，成绩比一些学霸还要理想，如果结合平日的表现，完全不知道哪里得来的分数。超常的发挥同时源于平和的心态，有的考生大考时会非常紧张，患上所谓的考前焦虑症，上吐下泻的人我都有见到过，这样的心理素质，在高考中肯定是要吃亏的。

有的考生大考时会非常紧张，患上所谓的考前焦虑症，出现上吐下泻的情况，这样的心理素质，在高考中肯定是要吃亏的。心情适度紧张的时候，发挥还可以，但是只要过度紧张，答题的质量就降低了。考试体现的水平，其实和平时相差甚远，远远达不到轻松写题时候的正确率。那些能将平时水平发挥到90％的人，就算是非常出色了。平和、从容、自信的心态，是保持90％甚至更高发挥的前提。

所以说，要是能始终保持一个乐观的心态，那显然是事倍功半，即使在考试场做不到超常发挥，那也可以维持正常的水准。调节情况融入高考才可以较长发挥，尽早进到高考情况，依据高考的日程安排，在对应的时间点做一套之前的高考考卷，遵循高考的规范，限制时长，集中注意力，不会受到影响，考完等。

什么是超常发挥呢？就是我们说的超常发挥是考绝了，思维清晰、记忆敏捷、心理流畅。所以我们会说如果说有超常发挥，只是考试时思维比较平实、更加灵活、更加敏捷，当然它的基础是平实学习能力、学习知识，包括考试技能的一种积累，也并不是大家想象的，就是说一考就会，一考就过。更重要的是离不开考生自身的知识积累，超常发挥这种运气成分当然有，但始终是给有准备的人的。千万别认为存在这种事情就会降临到自己身上的想法然后放弃努力，这等于坐以待毙。