高考综合症的症状,高考前综合症

心理医生来~100分

这个是考前综合症，反应主为焦虑症症状，有时并发抑郁症等。一般无需治疗，心理疏导即可。情况严重时可辅助药物治疗。

考试结束后一切症状会慢慢消退。

以我的经验来看，加强和亲人朋友的交流对这个症状有缓解作用。

对自己的学习成绩期望过高但实际不足是这个症产生的主要原因。

假如你降低对自己的成绩要求，可以有效解决你的现状。

你对父母也要加强沟通，亲人的关心可以缓解你的症状。你不好意思向父母开口可以委托我向他们开口说明情况支援你。

祝你高考考上理想的大学。

我的QQ是381367591

我是

考前心理调节

对于大多数沉重而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪，尤其是中考。虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素，但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。如果缺乏足够的应试技巧，特别是应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态的技能，则很难取得优异的成绩。那怎样才能放下心理包袱，轻轻松松上阵，考出理想的成绩呢?

1.端 正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌

大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。

2.进行积极的自我暗示

通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

3.注意考场紧张心理的调节

在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、 *** 头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。

4. 通过多种自我训练方法进行自我排解

1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分。例如：“每到考试，我担心其他同学在这次考试中都比自己强。”针对这种意念，引导自己辩论：“这种担心有必要吗?毫无必要!班里确实有比自己更强的同学，但也有不如自己的同学，因而担心其他同学比自己强，这是无根据的。”考试固然意味着同他人的竞争，但就个人的发展来说，归根到底是同自己在竞争。因此，把注意力放在担心其他同学比自己强上，这种心理多么幼稚!而且它使自己离开当前的中心任务，而把精力白白浪费在毫无价值的猜测上，助长了自卑情绪，使自己丧失了信心和勇气，简直是一种精神枷锁。那么，个人应该采取怎样的态度呢?要记住：抓紧时间排除杂念，立足于自身的条件，汲取其他同学的成功经验，这才是自己应取的态度。同学们可以把自己的担心顾虑的方方面面都罗列出来，然后对这些观念一一进行自我辩论，树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

2) 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带、专门的公训练磁带或想像放松程式，在家里进行自我训练。

3) 系统脱敏疗法。考试焦虑，在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致。因此，消除个体对某些方面的过于敏感状态，适应每一个 *** ，使这些 *** 不再诱发焦虑紧张情绪是十分重要的。做到这一点，可以采取如下步骤：按照程度不同，把引起焦虑的情景列成表(如“考试焦虑”阶梯：周围的人提到考试就担惊受怕?考试前一天就坐立不安考试的当天走出家门走进学校坐在教室里等候考试听到考试 *** 响起发考卷时拿到卷子时做第一道题考试过程中)，然后根据 *** 等级进行想像。在想像的过程中，不断诱发你的紧张情绪，这时，你进行放松训练。如此反复，你将适应每一个 *** 。实际上，你想像每一个考试刺 *** 景并适应这些情景的过程是在脱敏。在整个考试结束后，如果每一个 *** 都不能引起你的焦虑，那么，脱敏便取得了成功，对考试情景就不会过度的反应了。

这些方法简单可行，在考前复习阶段大家如能练习掌握，会很好地调控自己的心理状态，充满信心迎接考试，并能在考试中取得优异的成绩!

一年一度的高考又要到来了。高考，也许是每个考生的一个人生转折点，至关重要。所以不仅要从知识上作好充分的准备，而且也应该从心理上作好准备，以较好的心理状态参加高考，争取在高考中取得较为理想的成绩。那么，如何调节考前心理呢？

一、不要把高考看得太重

高考对人生来说当然比较重要。十二年寒窗，似乎胜败在此一举。还有老师的谆谆教诲和家长的殷殷期望，新闻媒体的狂轰烂炸，往往会使同学们把高考看得太重，其效果却往往适得其反。我倒要说：不要把高考看得太重。

1、高考不过是人生道路上的一个驿站，以后的路还很长，很远。

2、把自己放入大自然中，面对大海，大山，大地，面对人类社会的历史长河，个人的得失实在太渺小了。所以没有理由把自己能否考上大学看得很重很重。

3、高考是综合能力的测试。考上大学(或能上理想的大学)固然不错，能得到更好的训练。但个人的综合能力是相对稳定的，你只要有一定的能力，考不上大学，同样能有所作为的。社会也是一所大学，一所综合性很强的大学。相反，如果你水平一般，即使考上大学又有多大意义呢？

二、期望不要过高

有的同学考试前可能已经给自己定了一个目标，如至少考上什么大学，总分在几百几十分以上，甚至各科多少多少。给自己定一个目标，很好，可以激励自己，但考前要放弃这些念头。奥运会赛场，哪个运动员不想得金牌？但赛前老是想金牌是不利于水平的正常发挥的。据说对参加重大比赛的运动员来说，有一个专门的心理训练专案，主要目的是使运动员在比赛前不老是想万一金牌得不到怎么办之类的问题，而是集中注意力想我怎样做才更好。

高考前过高的期望使心理压力增加，对正常的知识学习和运用起干涉作用。万一……我该怎么办？使自己的心理经常处于一种焦虑状态，不利于学习，不利于考试的正常发挥。所以高考前以及参加高考时要把握住自己，期望不要过高。

1、正确认识自己，你目前班级中学校中大概处于第几位，甚至某学科大概处于第几位，在高考中最大的可能也在第几位左右，除非超水平发挥。

2、不要期望超水平发挥，超水平发挥一般是不可能的，特别是在你的期望下，你越是期望，往往就越是失望。

3、不要期望在强科中拉分。原因很简单，你的强科不过是相对较强，所以在强科考试中也很可能有做不出或做不好的题，此时很容易造成心情急躁，使强科发挥不出应有的水平，而且也很容易影响下几科的正常发挥。

三、克服紧张情绪的负面影响

考试紧张，包括考前紧张及考时紧张。对考试紧张，不少考生努力想克服之。其实，考试紧张，乃人之常情，是正常的现象，不紧张才不正常呢！如果对考试紧张有一个正确的认识，就可以减少紧张带来的负面影响。第一、几乎每个人都如此，你紧张，他也紧张，不要以为某个同学嘻嘻哈哈，其实可能他比你还紧张(他的嘻嘻哈哈很可能是一种掩饰)，这样一想，你的紧张就可以消除一大半，负面影响也将大大减少。第二、要认识到适度紧张有好处，不少同学可能有这样的体会，做试卷，如果放在平时，往往时间不够，而且错率较高，但考试时往往这种情况会少许多，所以，适度紧张有好处，如果你不紧张，我倒希望你能紧张起来。

当然，如果太紧张，显然也是不好的。这就要注意紧张的释放了。在平时，如上述所言期望不要过高，要认识到条条道路通罗马。考前一段时间，同学之间可以互相交谈交谈，应该想知识，不要去想结果(万一考不上大学怎么办之类的问题)。考时，若有紧张情绪出现不要放任自由(思绪信马由缰)，要注意控制自己的情绪。办法：1、同上，想知识，不要想结果。2、适当做做深呼吸。

小时候那些人都叫你大头鱼，是童言，衣服穿得好看靠的是自信，你走到街上，昂首挺胸，人人都觉得你是素质人才，这种心理叫做自卑心理，根本没有人取笑你，多是自己想出来，并幻想成为现实，这种心理一旦不能克服，会坠得越来越深，你要努力克服。

她孤独,没有自己的朋友圈子,没有为自己而做的事情,没有自己的价值感.她把自己全部奉献给了家庭. 你要理解一位母亲的爱和牺牲.她控制你是因为爱你. 给她找些喜欢的事情做.给她找个朋友圈子.比如,让她找邻居打麻将,交流织毛衣\做菜的经验.让她到公园里练舞蹈,太极拳什么的,让她找个灾区孤儿援助一下,定期写个信什么的.让她把精力转移. 多和她交流,请她尊重你的意见,告诉她,你长大了,要求有自己的自由.告诉她你爱她,但她的做法让你不舒服.

男人要猛 一个女人把你弄成这样 老弟 你还是不是男人 。

20岁的女孩就想单身啦，不会是心血来潮把，平静一段时间就好了，等你真的觉得自己孤单了，需要有人陪你了，就不会有这样的想法了

那你们现在是在一起还是分开了呢？

如果在一起，就把你的真实想法告诉他，这样会好受点。

如果分开了，就尽量转移一下自己的注意力，干点别的自己喜欢的事情。

说实话，我前几天也是，就是喜欢一个人，放不下他。可是有什么用呢？因为我知道我和他不适合，所以这几天我有意让自己不想他，就做了很多自己喜欢的事情，比如看书，学英语等等。

总之，尽量不去想，很多时候，你晚上想都想不通的事，第二天早上会发现豁然开朗。因为人的大脑有这个过滤功能，它能帮你想明白你白天冥思苦想也想不明白的事情。

所以，你大可不必总去想，时间会帮你解决一切的。。。。。。

较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。

从强迫症的角度上去进行心理疏导，配合药物治疗，可以缓解症状

高考考前综合症的表现有：

心慌、胸闷、头昏，焦虑情绪和紧张心理，更有甚者会导致昏厥。

防治考前综合症的营养食品。

考前综合症的学生多表现心慌，胸闷，头昏，紧张等表现，补充身体所需营养，可缓解紧张情绪。

氨基酸是蛋白质的基本组成成分，也是人体的物质基础，亮氨酸，色氨酸有利于缓解紧张情绪。

可适当补充亮氨酸和色氨酸有利于缓解考前综合症。

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所需必须八种氨基酸且有助于缓解考生考前紧张情绪，补充身体所需营养成分，缓解高考考前压力。